现在很多人的高胆固醇身体都是容易出现胆固醇高的，甚至可能会出现脑血管方面的食物疾病，所以在平时一定要远离胆固醇高的高胆固醇食物，像平时我们经常会吃的食物猪脑羊脑这样的高级营养品，还有比较常见的高胆固醇是动物的内脏和鸡蛋的蛋黄，这些食物都是食物nba直播在线观看高清直播无插件jrs高胆固醇的食物，吃了以后会造成胆固醇升高。高胆固醇

1.猪脑羊脑（其他动物脑也类似）中含胆固醇极多，堪称冠军，高胆固醇每100克猪脑含有胆固醇2571毫克（羊脑是食物2004，牛脑是高胆固醇2447）。所幸吃猪脑并不常见。食物如果吃动物脑的高胆固醇话，以每年不超过一二次为宜。食物

2.动物内脏，高胆固醇詹姆斯0.1秒绝杀如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠（牛、羊、鸡、超远三分绝杀鱼等动物内脏亦同）含有较多胆固醇，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话，以每月不超过2次为宜。

3.鸡蛋蛋黄（其他蛋类如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等亦同）中含有大量胆固醇，且主要集中在蛋黄中。一个鸡蛋（以50克计）含胆固醇292.5毫克。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋（黄）。

4.鱿鱼（或乌贼鱼）每100克鱿鱼（鲜重，水分含量80.4%）含胆固醇268毫克。如果要吃鱿鱼的话，以每周不超过一、二次为宜。

5.贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。这类食物价格较高，或资源有限，消费量不大。

6.其他，奶油、黄油、羊肉、猪油、牛油等动物油脂中含有较多胆固醇。而且，这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。因此，应避免食用动物油脂。

• ·吃豆粕上火吗？豆粕的营养价值有哪些?
• ·翰墨浙中 同心向党”——庆祝中华人民共和国成立75周年书画展在芝英开幕 收藏资讯
• ·为观众提供舒适的观看体验 剧院座椅提升观众的满意度
• ·速写服装简单时尚（速写衣服装饰图案）
• ·梅州中考7月14日放榜，招生录取工作发布会7月15日上午举行
• ·愈等愈貴？北北桃低價案全面走高 台北一坪多20萬元｜天下雜誌
• ·她坚持不做吊顶不走石膏线，地板上墙做背景，有被效果惊艳到！
• ·高频耳鸣的症状是怎么样的 脑供血不足的症状是怎么样的
• ·肾小球肾炎能吃豆角吗？权威答案是这样！
• ·油价上涨！加满一箱92号汽油多花10元左右
• ·为观众提供舒适的观看体验 剧院座椅提升观众的满意度
• ·广珠城际珠海站开启“暑运模式”，预计到发旅客421.5万人次
• ·TA：曼联将沃特金斯加入引援清单，以备霍伊伦可能离队
• ·遗传性肠息肉染色体是什么 得了遗传性肠息肉该怎么办
• ·淘气贝贝童装 夏日时尚秘籍 解锁孩子的自在童年
• ·装修小白必看！1分钟学会客厅灯光选择